salte & GIRE +

iVAN DUARTE

Potencialize seus movimentos com 20 minutos de exercício por dia e sinta-se mais preparado e seguro para fazer audições, apresentações e os passos mais difíceis sem medo! 

FAZER MINHA INSCRIÇÃO 💪

Sobre o Professor

Ivan Duarte é formado pela Escola de Dança Petite Danse e integrou o Sarasota Ballet, companhia na qual teve a oportunidade de interpretar papéis principais em grandes repertórios. Obteve várias premiações em importantes festivais, tais como o Festival de Dança de Joinville, em 2012 como Revelação e 2014 como Melhor Bailarino, 3º lugar no International Ballet Competition, nos EUA, entre outros. 

Ao longo de sua jornada, buscou informações e exercícios na educação física, ginástica e yoga para que pudesse melhorar sua performance na dança. Ele reuniu esses conhecimentos para ajudar outros bailarinos a aprimorarem seu condicionamento físico, força e explosão, em especial para os saltos e giros. 

Entenda o programa SG+

É um programa com duração de 2 meses, com treinos curtos (no máximo 20 minutos) e de alta intensidade, que devem ser feitos três vezes por semana. Os exercícios, que são complementares às aulas de dança, trabalham condicionamento físico, explosão, força no abdômen, equilíbrio e impulsão.  

Com esse curso, você se sentirá mais confiante em executar passos difíceis, como girar os famosos fouettés, e terá mais resistência e agilidade ao fazer baterias de saltos. Além disso, os exercícios foram elaborados em conjunto com um professor de educação física e ajudam a prevenir lesões. 

Você terá acesso ao programa por 6 meses, podendo repeti-lo quando vezes quiser!

8

SEMANAS

3

AULAS POR SEMANA

20

 MINUTOS DE AULA

O curso te ajudará a:

Melhorar a sua técnica E ESTADO FÍSICO

PREVENIR LESÕES

Saltar mais alto e melhor

gIRAR EM QUANTIDADE COM QUALIDADE

QUERO PARTICIPAR!

Bônus especiais

10 DICAS DE LANCHE SAUDAVEL

E-book com dicas de lanches saudáveis

AULA EXTRA COM IVAN DUARTE

WORKSHOP ESPECIAL COM
MAYARA MAGRI

Programa Salte & Gire+

R$297
R$ 197 Ou 12 x de R$ 19,19 - Por 6 meses de acesso a todo material
  • Garantia Total / 100% Seguro
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O que diz quem já fez

Salte & Gire+

” Vai ajudar muito todos os bailarinos que tem ensaios intensos, vão se fortalecer bastante…”

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Dúvidas frequentes

Sim! O programa é simples e qualquer pessoa fisicamente saudável conseguirá fazer os exercícios.

O programa exigirá apenas 20 minutos do seu tempo! Você também pode acessá-lo pelo celular, inclusive baixar os vídeos e assistir offline depois da aula ou em casa!

Não! Os exercícios podem ser feitos em um espaço pequeno como uma sala ou um quarto.

Qualquer academia ou personal custaria muito mais do que o valor do programa SG+ e ainda assim não seria um conhecimento específico e direcionado para a dança.

Não, pois os exercícios são feitos com o peso do seu próprio corpo e foram elaborados em conjunto com um profissional de educação física.